Det är nu klart, jag är en fegis.



Detox, dag 4.
Dagen har gått bra, men just nu är det bara skit.
Kallsvettningar, huvudvärk, illamående. blä blä blä
Kan någon tvinga i mig en chokladkaka?


Svar till Sofie om vad jag får och inte får äta:

Frukt: äpplen, aprikoser, avokado, banan, björnbär, blåbär, körsbär, klementiner, dadlar, fikon, grape, kiwi, citron, mango, lime, oliver, papaya, persika, päron, ananas, plommon, hallon, rabarber, russin, jordgubbar, tomater, vattenmelon.

Grönsaker: sparris, majs, broccoli, vitkål, grönkål, blomkål, selleri, zucchini, gurka, fänkål, vitlök, haricots verts, sallad, svamp, lök, ärtor, paprika, potatis, pumpa, spenat, squash, vattenkrasse, alger.

Gryn och ris: havregryn, rismjöl, quinoa, arborioris, råris, vildris.

Bönor och linser: black-eyed bönor, flageoletbönor, kikärtor, hummus, kidneybönor, linser, mungbönor, alfa alfa.

Nötter och frön: (osaltade) mandlar, cashewnötter, paranötter, hasselnötter, jordnötter, pekannötter, pinjenötter, valnötter, linfrön, sesamfrön, pumpafrön, solrosfrön.

Oljor och fetter: olivolja, linfröolja, pumpafröolja, rapsolja, sesamfröolja, mandelolja, solrosolja, valnötsolja.

Mjölkersättningar: mandelmjölk, kokosnötsmjölk, havremjölk, rismjölk, sojamjölk, sojayoghurt, tofu.

Drycker: vatten, örtte, grönt te, chai-te, yogi-te, färskpressad fruktjuice, grönsaksjuice.

Annat: salvia, basilika, persilja, koriander, mynta, kanel, kummin, chili, dijonsenap, färsk ingefära, tamarisoja, honung, balsamvinäger, svart- och vitpeppar.

Undvik detta:

Färdig- och skräpmat, hydrogenerad vegetabilisk olja, chips, ostbågar, popcorn, kött, fågel, ägg, kakor, bröd, vete, socker, alkohol, koffein, läsk (även light), pasta, salt.